許多小寶寶總是睡不好，睡眠質(zhì)量比較差，照顧的家長(zhǎng)也比較辛苦，到底寶寶睡不好覺是怎么回事呢，總結(jié)了幾種寶寶睡覺時(shí)容易發(fā)生的問題，下面會(huì)詳細(xì)解釋原因及對(duì)策，到底寶寶睡不好是什么原因？
一、寶寶睡不好覺之睡前哭鬧
原因：這種情況說明還沒有給寶寶建立起一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，他把晚上8點(diǎn)多的睡眠當(dāng)成午覺睡了。媽媽注意給寶寶調(diào)整好白天的活動(dòng)量及睡眠時(shí)間，要讓寶寶學(xué)會(huì)自我安撫入眠。
建議：
1.每晚堅(jiān)持睡前程序。臨睡前，唱一支搖籃曲，講一兩個(gè)小故事、親吻他并互道晚安等。讓寶寶習(xí)慣成自然地記住了下一個(gè)程序，那樣會(huì)更有安全感。
2.巧用安撫物。給寶寶一個(gè)可抱可安全啃咬的安撫小物是最好的辦法，比如安撫小熊。寶寶醒來后找到自己的小伙伴，就找到了安全感，玩一會(huì)兒后會(huì)重新入睡，慢慢他醒來就不會(huì)再哭鬧找人。
3.確保寶寶白天睡眠的充足。6-12個(gè)月是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育迅速的時(shí)間，白天他們的活動(dòng)量較大，要盡量堅(jiān)持讓他們?cè)诠潭ǖ臅r(shí)間小睡，確保睡眠充足。時(shí)間控制在3小時(shí)以內(nèi)。
4.寶寶要有固定的作息規(guī)律。睡眠時(shí)間一般在19：00-20：30之間，再晚的話寶寶很可能會(huì)因?yàn)樘＞攵恢�。白天，如果寶寶超過3個(gè)小時(shí)仍沒有醒來，應(yīng)該叫醒他。白天的小睡也要盡可能有規(guī)律。
二、寶寶睡不好覺之蹬腿蜷胳膊
原因：嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)很不成熟，他們很難控制對(duì)噪音、溫度等環(huán)境刺激的反射或反映，這就意味著那些古怪的動(dòng)作是自然而然的，通常也是無害的。
建議：
1.你可以用手指輕輕地按住寶寶抽動(dòng)的胳膊或腿，如果抽搐停止，就代表這是正常的。
2.如果按住寶寶后，抽動(dòng)仍沒有停止，或者如果寶寶醒著的時(shí)候也抽搐，又或者全身痙攣，就要做進(jìn)一步的診斷了，包括檢查是否患有癲癇。
3.對(duì)于不是由神經(jīng)性疾病引起的抽搐，當(dāng)寶寶到了2~4個(gè)月大的時(shí)候通常就會(huì)減少。
三、寶寶睡不好覺之打呼嚕
原因：不是只有成年人才會(huì)打鼾，小寶寶也會(huì)。當(dāng)空氣穿過寶寶狹窄的鼻腔或喉管的背面時(shí)，寶寶就會(huì)打鼾。如果寶寶感冒了，或者鼻腔通道被奶粉或食物堵住了，也會(huì)出現(xiàn)這種打鼾現(xiàn)象。
建議：
1.如果寶寶感冒了，可以用棉簽處理分泌物，使用兒童滴鼻劑，蒸氣熏鼻空氣加濕等方法。平時(shí)注意多用棉球或鹽水清潔鼻腔。
2.若是因?yàn)楸乔煌ǖ辣荒谭刍蚴澄锒伦�，你只要讓寶寶頭部朝下就能把食物吐出來。
3.另外，睡眠呼吸暫停綜合征之類的睡眠疾病也能引發(fā)打鼾，如響聲很大的打鼾或噴鼻息、大口喘氣、窒息以及睡覺不安等都是睡眠呼吸中止癥的表現(xiàn)。如果出現(xiàn)這些現(xiàn)象，那就要注意了。如果拿不準(zhǔn)，最好向兒科醫(yī)生說明具體情況。
四、寶寶睡不好覺之怕黑
原因：
1.不愿意和父母分離。因?yàn)橛變郝勚改傅奈兜�、抱著父母的脖子或手臂入睡，�?duì)于幼兒來說一定是件幸福的事。
2.孩子對(duì)黑暗的恐懼感。研究發(fā)現(xiàn)，幼兒的認(rèn)知能力及想象力在快速發(fā)展，對(duì)黑暗很容易聯(lián)想出妖魔鬼怪。同時(shí)又缺乏生活經(jīng)驗(yàn)，常常會(huì)覺得自己是無能為力的，會(huì)依賴大人給他安全感。
建議：
1.安撫孩子對(duì)黑暗的恐懼情緒。您可以摟摟她，理解她的情緒："寶寶擔(dān)心晚上睡覺會(huì)有怪物，是嗎?"請(qǐng)不要給孩子貼"膽小鬼"的負(fù)面標(biāo)簽，這會(huì)讓孩子更自卑和害怕。您還可以跟孩子說"寶寶放心，爸爸媽媽隨時(shí)都會(huì)保護(hù)你的"，從而幫助孩子建立安全感。
2.創(chuàng)造溫馨的入睡氛圍。允許孩子帶一些自己喜歡的東西上床睡覺，例如毛絨熊、奶瓶等。您還可以給孩子講一些睡前故事，選擇情節(jié)比較平緩的故事，講述時(shí)語調(diào)輕柔。而平時(shí)生活中，也要謹(jǐn)慎幫孩子選擇電視節(jié)目和圖書，盡量避免孩子看到恐怖鏡頭或血腥場(chǎng)面。
3.循序漸進(jìn)幫助孩子獨(dú)立入睡。如果您一下子告訴孩子要自己睡，這對(duì)他來說是很痛苦的�？梢韵茸尯⒆拥男〈部恐改傅拇蟠�，鼓勵(lì)孩子嘗試自己入睡。當(dāng)孩子習(xí)慣后，再試著讓孩子在自己的房間睡覺。
五、寶寶睡不好覺之汗多濕身
原因：我們進(jìn)入不同睡眠階段的時(shí)候都會(huì)出汗，但是嬰兒出汗更多，因而他們的睡眠周期更短。嬰兒的頭是其最大的身體部分，也是熱量散失最多的地方，因此這就會(huì)造成嬰兒的額頭和頭發(fā)比身體的其他部位出汗更多。當(dāng)然，溫度過高也是導(dǎo)致他們出汗的原因。為了確保你的寶寶睡覺的時(shí)候不會(huì)太熱，要讓室溫保持在15.5℃~21℃，并給他蓋好被子。
建議：
如果寶寶有發(fā)燒或其他生病的跡象，例如嗜睡，你就要帶他去看醫(yī)生了。一般3~4個(gè)月的時(shí)候，隨著睡眠周期變長(zhǎng)，大部分寶寶就不會(huì)再出這么多汗了，而有些寶寶，還會(huì)在睡覺的時(shí)候出汗，這種情況會(huì)持續(xù)到蹣跚學(xué)步的年紀(jì)或更久。
六、寶寶睡不好覺之夜奶
原因：寶寶已經(jīng)1歲多了，還需要喝夜奶，這往往不是食物需求，而是精神需要。一般8個(gè)月時(shí)就可以訓(xùn)練寶寶斷夜奶了，這時(shí)寶寶已經(jīng)加輔食有一段時(shí)間了，可以滿足寶寶的睡整覺的食物需求。
建議：
1.為防止寶寶餓醒，臨睡前的最后一頓奶要延遲，把寶寶喂飽;
2.逐漸減少給寶寶夜間喂奶的次數(shù)，從三次到兩次再到一次，讓寶寶慢慢習(xí)慣;
3.媽媽和寶寶分開睡，晚上讓其他家人照顧寶寶;
4.用各種方法安撫寶寶，必要時(shí)使用安撫奶嘴;
5.“夜奶寶寶”一般有奶瓶依賴的問題，可試著將寶寶的奶瓶換成杯子，讓他漸漸學(xué)會(huì)并習(xí)慣使用杯子;
6.訓(xùn)練寶寶白天坐著喝奶，這有利于戒除夜間躺著喝奶的習(xí)慣。戒掉夜奶的關(guān)鍵是要慢慢地、循序漸進(jìn)地堅(jiān)持，堅(jiān)持一段時(shí)間，大多數(shù)寶寶會(huì)逐漸適應(yīng)不吃夜奶的。
七、寶寶睡不好覺之磨牙
原因：
1.寄生蟲。腸道內(nèi)有寄生蟲擾動(dòng)，使腸壁不斷受到刺激，會(huì)引起咀嚼肌的反射性收縮而出現(xiàn)磨牙。
2.挑食偏食。有挑食、偏食不良習(xí)慣的孩子易缺乏鈣和維生素。
3.心因性。焦慮、壓抑、煩躁不安、過度緊張等不良情緒會(huì)導(dǎo)致寶寶夜間磨牙。
4.牙頜因素。7~12歲是乳牙、恒牙的交替過程，如牙齒發(fā)育不好，上下牙頜接觸時(shí)有的牙尖過高，咬頜面不平，因此造成的高點(diǎn)或障礙點(diǎn)是引起夜磨牙的重要原因。還有乳牙期如果為反頜(地包天)，也會(huì)導(dǎo)致寶寶的夜磨牙。
建議：
1.調(diào)整飲食。先看兒科醫(yī)生以排除寄生蟲、以及評(píng)估全身的營(yíng)養(yǎng)狀況，飲食上應(yīng)合理調(diào)配膳食，粗細(xì)糧、葷素菜搭配，防止孩子營(yíng)養(yǎng)不良，還要教育孩子不偏食、不挑食，晚餐不要過飽，以免引起胃腸不適。
2.定期牙科檢查。定期常規(guī)的牙科檢查必不可少。對(duì)有咬頜問題的，盡早干預(yù)治療。反頜可以在四五歲就開始矯治器的佩戴，進(jìn)行調(diào)整。有牙咬合不良的進(jìn)行調(diào)頜治療，磨除牙齒高點(diǎn)或障礙點(diǎn)后可減輕或消除夜磨牙。抑制孩子磨牙可在睡前戴上頜墊，戴上后可阻斷牙頜干擾對(duì)磨牙的觸發(fā)作用。晚上戴，清晨起床后取下，一般戴半年可消除夜磨牙，還可起到保護(hù)牙齒的作用。
3.消除心因性。給孩子創(chuàng)造一個(gè)舒適和諧、充滿歡樂的家庭環(huán)境，消除各種不良的心因性因素。 |
